Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
Egyedülálló mozgásélmény a tudatos testért.
Szolnok első számú Reformer Pilates stúdiójában.
Egyedülálló mozgásélmény a tudatos testért.
Szolnok első számú Reformer Pilates stúdiójában.
Szolgáltatásaink
Hiszünk a céljaid elérésében és, abban, hogy nincs lehetetlen! Gyere és próbál ki az óráinkat.
Kattints a képre a részletekért…
Kattints a képre a részletekért…
Kattints a képre a részletekért…
Kattints a képre a részletekért…
Kattints a képre a részletekért…
Kattints a képre a részletekért…
Oktatóink
A Kodoo oktatói szívvel, lélekkel tartják az összes órát.
Ígérjük, hogy egyik órán sem fogsz unatkozni.
Jakab Dorottya
2023-ban férjemmel közösen hoztuk létre a Kodoo Stúdiót Szolnok szívében, ahol a Reformer Pilates kapja a főszerepet. Imádom látni, ahogy vendégeink élvezettel és lelkesedéssel térnek járnak az óráinkra.
Gyógytornászként kiemelten fontosnak tartom a preventív mozgásfejlesztést. Szakterületem a mozgásszervi betegségek és sportsérülések kezelése, célom a sérülések megelőzése és a gyors rehabilitáció.
Pályafutásomat a Semmelweis Egyetem Ortopédiai Klinikáján kezdtem, majd a Csepel DSE és a Szolnoki Olajbányász KK gyógytornászaként dolgoztam. Mesterdiplomámat a Testnevelési Egyetemen szereztem, és folyamatosan képzem magam.
A gyógytorna mellett nagyon fontosnak tartom a rendszeres mozgást. 13 éve voltam az első bodyART továbbképzésen és azóta is fejlesztem magam. 3 évvel ezelőtt találkoztam a reformer pilates órával, amikor is teljes szerelembe estem ezzel a mozgásformával.
Azért szerettem meg ezt a mozgásformát mert egyszerre fejlesztjük az erőt, az izmok nyújthatóságát és az izületek mozgástartományát.
Ez egy olyan mozgásfajta, amit gyógytornászként mindenkinek jó szívvel és biztonsággal ajánlok.
Auerbach-Molnár Lili Lea
Tanulmányaimat a Testnevelési Egyetemen rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakon illetve a Semmelweis Egyetemen Táplálkozástudományi szakemberként végeztem.
Mindig fontos volt számomra a sport és az egészséges életmód. Évekig tartottam aerobik órákat mielőtt találkoztam Dorónál a reformer pilatessel.
Nagyon megtetszett ez a mozgásforma, könnyen azonosulni tudtam vele, kitanultam és mostmár 2 éve tartok én is órákat ebben a hangulatos környezetben.
Anyaként szükségem van rá, hogy emberek között legyek és jól esik azt csinálni amit szeretek, motiválni és segíteni titeket a mozgásban.
Erre az edzés formára életkortól, edzettségi szinttől, nemtől függetlenül bárki jöhet, aki mozogni szeretne és tenni az egészségéért. Ami garantált az óráim során: jó hangulat, változatosság, testi-lelki egyensúly valamint tartás és izmok fejlesztése, állóképesség és erő javítása.
Auerbach-Molnár Lili Lea
Tanulmányaimat a Testnevelési Egyetemen rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakon illetve a Semmelweis Egyetemen Táplálkozástudományi szakemberként végeztem.
Mindig fontos volt számomra a sport és az egészséges életmód. Évekig tartottam aerobik órákat mielőtt találkoztam Dorónál a reformer pilatessel.
Nagyon megtetszett ez a mozgásforma, könnyen azonosulni tudtam vele, kitanultam és mostmár 2 éve tartok én is órákat ebben a hangulatos környezetben.
Anyaként szükségem van rá, hogy emberek között legyek és jól esik azt csinálni amit szeretek, motiválni és segíteni titeket a mozgásban.
Erre az edzés formára életkortól, edzettségi szinttől, nemtől függetlenül bárki jöhet, aki mozogni szeretne és tenni az egészségéért. Ami garantált az óráim során: jó hangulat, változatosság, testi-lelki egyensúly valamint tartás és izmok fejlesztése, állóképesség és erő javítása.
Leiter Anett
Anett vagyok, gyógyszerész és reformer pilates edző.
Mindig is hittem abban, hogy az egészségmegőrzés alapja a prevenció – ezt képviselem gyógyszerészként és pilates edzőként egyaránt.
2023-ban próbáltam ki először a reformer pilatest, és már az első alkalommal magával ragadott. Ez a mozgásforma nemcsak erősít és formál, hanem segít visszatalálni a testtudathoz és javítja a tartást, hozzájárulva egy aktív élethez.
Jelenleg a Kodoo Stúdióban tartok edzéseket, amiért nagyon hálás vagyok.
Célom, hogy edzéseimen biztonságos és motiváló környezetben tapasztald meg a reformer pilates jótékony hatásait, illetve hogy segítsek elérni a saját mozgáscéljaidat – legyen szó erősítésről, mobilitásról vagy egy fájdalommentesebb mindennapi életről.
Várlak szeretettel az óráimon!
Ladoniczki Sára
Pilates oktatóként szívből hiszem, hogy a mozgás nemcsak a testet, hanem a lelket is formálja.
A Pilates végigkísért a várandósság előtt, alatt és után is – és minden életszakaszban megtapasztaltam, milyen erőteljes hatása van.
Segített visszatalálni az egyensúlyhoz, megerősített testben és lélekben, és olyan magabiztosságot adott, ami túlmutat az edzésen.
A Pilates számomra a könnyedség és a belső harmónia útja. Ezt az élményt szeretném továbbadni mindazoknak, akik keresik a minőségi mozgás örömét, és szeretnék megtapasztalni, milyen, amikor a test és az elme tökéletes összhangban dolgozik.
Ladoniczki Sára
Pilates oktatóként szívből hiszem, hogy a mozgás nemcsak a testet, hanem a lelket is formálja.
A Pilates végigkísért a várandósság előtt, alatt és után is – és minden életszakaszban megtapasztaltam, milyen erőteljes hatása van.
Segített visszatalálni az egyensúlyhoz, megerősített testben és lélekben, és olyan magabiztosságot adott, ami túlmutat az edzésen.
A Pilates számomra a könnyedség és a belső harmónia útja. Ezt az élményt szeretném továbbadni mindazoknak, akik keresik a minőségi mozgás örömét, és szeretnék megtapasztalni, milyen, amikor a test és az elme tökéletes összhangban dolgozik.
Reformer pilates
Ez egy olyan mozgásforma, amit bárkinek receptre felírnék! Tökéletes választás, ha szeretnél erősebb, formásabb, feszesebb, rugalmasabb és mozgékonyabb lenni.
Ideális mind hobbi- és élsportolóknak a core izmok fejlesztésére, valamint azoknak, akik sérülés után rehabilitálnak vagy a megelőzésre helyeznék a hangsúlyt.
Egy edzés, ami nemcsak hatékony, de élvezetes is!
Mitől reformer pilates?
Az óra folyamán egy gépen helyezkedtek el és nem a talajon. Ez a gép úgy néz ki mint egy ágy , aminek a fekvő része alatt kerekek vannak. A nehezítést pedig a rugós ellenállás adja, amit mindenkinek a saját szintjéhez állítunk be. Az órák lehetnek kardió jellegűek, amikor a keringésre és állóképességre szeretnénk hatni. Lehetnek funkcionális órák, amikor a teljes testre vagy egyes izomcsoportokra, testrészekre hatunk, különböző erősítő és nyújtó gyakorlatokkal.
Pre- és rehabilitációs foglalkozás
Ezt a foglalkozást azoknak ajánlom, akik fájdalmat éreznek, sérülést szenvedtek el, vagy szeretnék megelőzni a jövőbeli problémákat. Kiváló választás műtét előtt és után, hogy gyorsabb legyen a felépülés, illetve a műtét utáni rehabilitáció hatékonyan és biztonságosan történjen.
Pre- és rehabilitációs foglalkozás
Ezt a foglalkozást azoknak ajánlom, akik fájdalmat éreznek, sérülést szenvedtek el, vagy szeretnék megelőzni a jövőbeli problémákat. Kiváló választás műtét előtt és után, hogy gyorsabb legyen a felépülés, illetve a műtét utáni rehabilitáció hatékonyan és biztonságosan történjen.
Bővebben a pre-és rehabilitációs foglalkozásról
Ezekben az esetekben a lehető leghamarabb egy szakemberhez kell fordulni, hogy a gyógyulási folyamatot megsegítsük. Ugyanis a megfelelő mozgásterápia összeállításával felgyorsíthatjuk ezeket a folyamatokat és jelentősen csökkenthetjük a fájdalmak meglétét.
Fontos a prevenciós foglalkozásokra is felhívnom a figyelmet. Egyre több sport csapatnál alkalmaznak rehabilitációs szakembereket, hogy olyan gyakorlatokat taníthassanak be a játékosok számára, amikkel csökkenteni lehet a sérülések kialakulását. Azonban a prenvenciós foglalkozások nem csak a sportolók számára lenne fontos, hanem mindenkinek az érdeke pl. az ülőmunka, a sok vezetés előbb utóbb derékfájdalmat okozhatnak, ami rendszeresen végzett megfelelő gyógytornával el lehet kerülni.
A pre- és rehabilitációs foglalkozás felépítése
Állapotfelmérés: alapos kikérdezés a tünetekről, tesztek elvégzése, az állapot pontos felméréséről
- Manuális kezelés: ugyanis a passzív és az aktív terápiák együttes alkalmazása a leghatásosabb a fejlődés érdekében: fascia kezelés, flossing, köpöly
- Mozgásterápia: azokat a gyakorlatokat végezzük el, ami segíthet a panaszai csökkentésében, vagy prevenciós szempontból a megfelelő mozgásprogramot állítjuk össze csökkentve a sérülés kialakulását, vagy a fejlődés továbblépését
Kismama torna
Fitmummy pre- és posztnatális tréning
A Fitmummy pre- és postnatális torna kifejezetten a várandósok és friss anyukák számára készült, segít erősíteni a testet, javítani a mobilitást és támogatni a felépülést a szülés után.
Kismama torna
Fitmummy pre- és posztnatális tréning
A Fitmummy pre- és postnatális torna kifejezetten a várandósok és friss anyukák számára készült, segít erősíteni a testet, javítani a mobilitást és támogatni a felépülést a szülés után.
.
Fitmummy prenatális tréning
Ha minden rendben van Veled és babáddal, akkor a legjobb, amit tehetsz, hogy mozogsz a várandósságod alatt is! A Fitmummy prenatálius tréning egy olyan program, ahol csak olyan gyakorlatokat végzünk, ami teljes mértékben biztonságos a babának és Neked is. A biztonság mellett garantált a szórakozás, kikapcsolódás és a kihívást jelentő feladatok elvégzése. Az órákon résztvehetsz csoportos foglalkozás keretein belül, ahol max 3-4 fő van, vagy akár egyéni órában is eljöhetsz hozzánk! A tréning elkezdését 10-12. hétben ajánlatos elkezdeni, addig nagy sétákat, aktív pihenést, és egyszerűbb, jól eső átmozgató tornákat szoktunk tanácsolni.
Az óra az alábbi elemeket tartalmazza:
- légzőtorna, keringésjavítás
- mobilizáció
- gerinctréning
- izomerősítés
- egyensúlygyakorlatok
- gátizomtorna
- relaxáció
Fitmummy posztnatális tréning
Szülés után sem szabad megfeledkezni magunkról. Ugyanúgy szánjunk időt a mozgásra. A program során megismeritek azt, hogy mit szabad és mit nem szabad csinálni vagy mi az, amit tilos csinálni a szülést követően.
Ez egy 3 lépcsős regenerációs tréning program.
Az első szinten az alapokat állítjuk helyre, azaz a légzésmintával, a hasizmokkal( rectus diastasis kezelése) és a gátizomzattal foglalkozunk. Ezt már közvetlenül a szülés után el lehet kezdeni.
A második szinten, a tudatos izomfűző kialakítása a cél, a hasizom és derék védelme érdekében.
A harmadik szinten a teljes testet rendezzük, a mozgásmintákat állítjuk a helyére, megtanuljuk a testet helyesen használni.
Árlista
Árlista
Csoportos reformer pilates
Órarend alapján
1 alkalmas
10 + 1 alkalmas
5 500 Ft / fő
55 000 Ft / fő
Árlista
Csoportos reformer pilates
Órarend alapján
1 alkalmas
10 + 1 alkalmas
5 000 Ft / fő
50 000Ft / fő
Árlista
Duó
Reformer pilates
1 alkalom
10 + 1 alkalom
14 000 Ft / alkalom
140 000 Ft / alkalom
Árlista
Egyéni
Jelenleg egyéni edzéseket nem tudunk vállalni.
Egyéb információk
- Kényelmes sportos ruhába legyél, cipő nem szükséges
- Jó ha van nálad törölköző és víz
- Óra előtt max 10 perccel érkezz hamarabb
- Készpénzzel és átutalással is tudsz fizetni
- Az órádat legkésőbb 24 órával az óra kezdete előtt tudod lemondani vagy módosítani. Ha ezen belül mondod le, az órát ki kell fizetni.
- Betegség miatti lemondást az adott napon legkésőbb 10:00-ig tudjuk elfogadni.
- Az órákon mindenki saját felelősségére vesz részt.
- Az órarend változtatásának jogát fenntartjuk, így előfordulhatnak módosítások.
- 10 alkalmas bérletek esetében +1 óra ajándék és 4 hónapig érvényesek
Vendégeim mondták
Bejelentkezés
Bejelentkezésre kérünk, hogy alkalmazd az alábbi lehetőséget!
@Kodoostudio
@Kodoo.Studio
Telefonszám
+36309015989
hello@kodoo.hu
Cím
5000 Szolnok, Kápolna út 12. 1 emelet. balra a 2. ajtó
Megválaszolatlan kérdésed maradt?
Írj nekünk a lenti űrlap kitöltésével, és hétköznaponként 24 órán belül válaszolunk.