Leírás

Edzések és struktúra

• Heti 3-4 edzés
• Különböző edzéstípusok: erő, kardió, jóga, nyújtás, mobilizáció, relaxáció
• Edzések hossza: 10–45 perc
• Heti egy mini videó technikára, légzésre vagy motivációra

A program előnyei

• Tónusosodás, formálódás
• Jobb testtartás
• Tudatos légzés
• Relaxáció
• Biztonságos, fokozatos fejlődés
• Egyszerűen beépíthető napi edzésrutin